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男人过了40,“三虚”不能不防!你还没发现?

2019-09-13 19:27:52来源:励志吧0次阅读

男性到了中年时期,事业正处于上坡路阶段,而抛去事业后,由于生活和工作的双重压力,加上不正确的生活习惯,男性健康在这一时期反而走起了下坡路,尤其是容易出现“三虚”。下面小编就为大家介绍一下。 中年男人防“三虚” 1、肝虚 肝虚主要可分为肝阳虚和肝阴虚两种情况。 肝阳虚的典型症状是疲乏无力,头昏眼花,脸色黯淡,近期食欲下降,失眠多梦,口干,胸口可能出现痛感等; 肝阴虚则表现为口舌生疮、潮热盗汗、心烦易怒等。 对于肝虚的人来说,养肝是第一要务。 饮食方面要少吃辛辣、油腻等刺激性食物,多吃富含优质蛋白的瘦肉或鱼类、蛋类、豆制品,平时多摄入新鲜的蔬菜和水果;不暴饮暴食,同时戒烟限酒。 在生活中要保持规律的作息,切忌熬夜,同时要保持心情愉悦,不可轻易动怒。 2、脾虚 很多男性人到中年就大腹便便,其实很大一部分原因是脾虚。 脾虚的人平时很容易感到疲惫,稍微活动一下就满头大汗,还经常伴有食欲下降、容易腹泻等症状。 而且现在是湿热的夏天,脾虚困扰着许多人,怎么调理呢? 要解决虚胖,消除水肿,就要健脾益气,调节脾胃功能,保证体内水湿正常运化。 广州市中医院中医杂病科主治中医师刘国新介绍,因为脾虚和水湿有很大关系,因此要结合具体的症状,给予燥湿、化湿之品,以健脾祛湿。 常用的健脾理气药物都具有辛香味,且有发散行气的功效,比如陈皮、砂仁等。 同时要适当配合理气中药,以益气健脾为主,如薏米、山药、大枣等,这时一定不能滥用苦寒泻下的药材,否则会让脾气更加受损。 .肾虚 男人到中年,肾虚也是不可避免的。 肾虚的表现有很多,可出现腰膝酸软,失眠,耳鸣怕冷;注意力不集中,记忆力减退,工作效率下降; 降低,性功能降低,遗精等症状。 中年后的肾虚大多是因为工作压力过大引起的。男性朋友如果真的出现以上不适症状,怀疑有肾虚问题,一定要先咨询医生,辨证论治,切勿自行用药,尤其是盲目听信民间补肾偏方。 同时,生活中要掌握正确的养肾方法,性生活频率适度,坚持锻炼,保证睡眠充足,经常用手按摩腰部和足底。

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