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每天都吃一个鸡蛋会不会对身体造成不良影响呢?

2019-09-13 19:20:24来源:励志吧0次阅读

鸡蛋的营养是非常丰富的,平时在日常生活中,鸡蛋可以说是随处可见,价格也比较便宜。但是现在很多人都认为鸡蛋里面的胆固醇太高了,如果每天都吃一个鸡蛋的话,会使身体里面的胆固醇含量增加。

人体里面是不能够缺少胆固醇的,以前在中国经济不发达的时候,人们吃肉的机会可以说是少之又少,所以鸡蛋就成了人们摄入优质蛋白的主要来源,那时候如果能够每天吃一个鸡蛋的话,就可以算作是非常幸福的事情了,所以家里的鸡蛋一般都是给老人和小孩吃,很少有人会认为吃鸡蛋不好。

现在人们的生活水平提高了,有些人在吃鸡蛋时总是会把蛋黄扔掉,因为觉得蛋黄里面有很多的胆固醇,吃多了对身体有害,其实这样的做法是不正确的。

一个人的皮肤,骨骼,血液,心脏里面都含有一定量的胆固醇,只是多少而已。一个正常人每天都可以自己产生一千毫克的胆固醇,但是这些胆固醇远远不能够供应人体正常的生长,所以还需要从食物中获取300到500毫克的胆固醇。

每100克鸡蛋中含蛋白质14.7克,大家都知道鸡蛋里面的蛋白质主要是由卵蛋白和卵蛋白球构成的,正常人对鸡蛋蛋白质的吸收率大约在百分之九十八左右。鸡蛋里面还含有人体必须的八种氨基酸,所以鸡蛋的蛋白质含量非常的丰富,并且对人体也是特别好的。

但如果一个人在日常生活中摄入了过多的胆固醇的话,血脂就会升高。那么患心血管疾病的风险就会增加,所以现在人们对胆固醇一般都是敬而远之。实际上其实每天都吃一个鸡蛋的话,胆固醇含量是远远没有达到超标的范围的,大家也不需要过于担心。

所以一个人每天吃一个鸡蛋对身体是没有害处的,相反还会有好处。但是那些患有心脑血管疾病的人,最好是可以不要吃过多的蛋黄,因为蛋黄里面的胆固醇对病情的恢复不利。

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