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缓解婚姻压力怎么做?夫妻如何有效解决压力?[图]

2019-10-12 20:50:28来源:励志吧0次阅读

在婚姻生活中存在一定的压力是正常的,而夫妻双方该如何有效缓解甚至解决压力是更需要考虑的问题。实际上对于婚姻生活中存在的压力首要一点就是要明确压力来源,再寻找对策积极解决。那么缓解婚姻压力怎么做?夫妻如何有效解决压力?

1、缓解方法

每天,工作压力都动摇着人们的婚姻生活。各种研究表明,25%到40%的工人认为工作压力太大,有56%的人的配偶因此也跟着倒霉。心理学家认为,压力是一种极具传染力的东西,除非采取措施,否则它可能会破坏婚姻生活。配偶的某些工作状况的变化,如在工作中的职责变化──升迁、降级、责任增大──一般会在心理上给另一方造成深刻影响,加重另一方的压力。

心理学家建议,为了解决压力带来的问题,夫妻双方应经常彼此交流,虽然这对解除当时的压力“无济于事”,但确实有益。另一方自己也应该采取各种措施缓解压力,比如经常外出。另外,如果家里有孩子,更应该注意让他们共同关心孩子来创造双方共同的焦点。如果夫妻有一方压力很大,但只要另一方认同其工作目标,在很多情况下,婚姻是可以维持下去的,夫妻应该扪心自问:“这是我们两个人共同追求的东西吗?”

此外,夫妻之间还应该找时间谈谈压力对各自的影响,多花点时间共处。你们不要因为结了婚就不再约会,如果你已经错过了结婚周年纪念日,千万别再错过别的什么日子。许多夫妻错误地责怪对方没有帮助其减轻工作上的压力,而其实,他们需要的可能只是一点介于工作和家庭之间的“放松时间”。有时候,冷静下来的过程需要一个人独处一阵子,具体方式也因人而异,从冥想、锻炼,到读报、看电视等等。

夫妻双方需要了解的是,如果你无法改变配偶的心理状况,还有其他一些办法。比如,试着在情绪上与配偶独立开来,或者有意识地改变与配偶的交谈方式,对配偶饱受压力之苦的情绪多一点同情和理解,少一点恼怒和埋怨。

但有时候,解决问题需要做出一些大动作。尤其是对双职工来说,如果你的工作使你过度疲惫,无法顾及家庭,那你就应该更为理解自己的另一半:他(她)同样上班,回家的时候也带着一身疲惫。不要使你们之间产生距离,当你开始因为自己的工作压力而责怪他人时,真正的危险就在眼前。

随着压力的不断升级,夫妻之间终于会有对抗的一天,你的另一半也许会埋怨你没有把家放在首位。你应该在对根据自己的价值观和生活状态思考再三后,做出决定。也许换一个不太忙的工作,对家庭和婚姻会有好处,你也有更多属于自己的时间,生活就会快乐得多。对另一半来说,最重要的就是,保持自己的情绪不受配偶的影响,“己所不欲,勿施于人”,也许在家庭出现危机的时候,你做得并不比他(她)好,他受老板和工作的影响,而你受了他的影响。你必须保持平常心态,学会划清自己和他人之间心理上的界限,家庭生活就会随之不断得到改善。

2、不宜同房的情况

前戏就是同房的前奏。正确的前戏不但可以充分点燃双方的欲望,还能激发性高潮,达到事半功倍的作用。但许多我们平时习以为常的习惯对同房有害,甚至是危险的。

下面,就让我们从严重程度上,将一些危险行为分级。

喝酒助性、洗热水澡。许多人喜欢在快乐前喝上几杯,觉得这样“斗志更高”。但小酒怡情,大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场,但身体却很容易罢工,最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为同房前的放松,尤其是两个人一起冲洗,可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟,因为热浴会消耗大量体力,结果真正上场时就容易迅速“收兵”。

吃大餐。在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐,似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后,人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的,还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液,所以这时性趣难免会打折扣。

极度的情绪变化,如大喜大悲。都说夫妻没有隔夜仇,争吵后通过同房这种心理和生理的双重交流,可以消除矛盾。但中医认为,极度情绪变化时,体内气血运行处于逆乱和淤滞状态,因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强同房,很容易产生逆反和厌恶情绪,给以后的夫妻生活埋下隐患。

高体力劳动或游玩。“蜜月”对一些人来说是一种折磨。办完喜宴还没有休息,立刻就开始游山玩水,此时身体很容易处于疲劳状态,如果勉强上阵,即便进入了同房正曲,也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时,如果白天工作强度大,或干了重体力活,晚上也别逞能。

看情色电影或书籍。情色并不适合每一个人。一方面,过多的刺激会导致“性疲劳”,现实中反而没有兴趣;另一方面,由于情色电影所传达的夸张信息,看多了会让人产生不正确的期待,使同房不完美。

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